Nuestra vida se diseña y construye en base a las decisiones que tomamos. A lo largo del camino hemos tomado decisiones que nos han llevado hasta donde estamos hoy y ahora. Sin importar si consideras que esas decisiones son guiadas de manera divina o son resultado de una elección personal, tu vida ha sido el resultado de todo aquello que has decidido a lo largo del camino recorrido hasta hoy.  Siempre decidimos, de manera activa o pasiva, pues aun cuando no decidimos esto es en sí ya una decisión.

Todos llegamos a este mundo con los recursos internos necesarios para vivir en él de la mejor manera posible. Somos capaces de tomar nuestras propias decisiones y de encontrar nuestras respuestas y soluciones a cada situación que se nos presenta en la vida. Poseemos la capacidad, los recursos internos y apoyo externo necesarios para participar y actuar en nuestras relaciones y las situaciones que se originen en el momento que estamos viviendo.

Actuar no necesariamente significa hacer, hay más de una manera de actuar en la vida y esta incluye la posibilidad de solo ser sin tener que hacer: observar, hacer una pausa, reflexionar, tomar distancia, entender, aprender y dejar ir son algunas acciones muy válidas ante determinadas situaciones.

Nadie tiene más ni mejor experiencia que tú sobre tu vida, nadie tiene toda la información que posees tú de primera mano, sobre la relación, el otro, los otros, la situación, los antecedentes y todo aquello que te ayudará en el proceso de tomar decisiones. Procura que tus decisiones sean tomadas con el mayor conocimiento e información disponibles.  ¡Tú eres el experto en tu vida!

Muchas veces la mejor manera de ayudar es escuchar, desde una posición neutral, sin juzgar, poniendo nuestra atención en comprender al otro y preguntando con genuina curiosidad para incorporar una nueva perspectiva al análisis, otra manera de interpretarlo, usando otros lentes para mirar al hecho o la relación. Cuestionarnos con una nueva mirada aquello que hemos asumido. Escuchar a los otros y ayudarlos a que sean ellos quienes tomen sus propias decisiones y encuentren sus respuestas, lo hagan a su manera y según aquello en lo que creen, en lugar de aconsejar o decirles qué hacer.

Cuando tomas decisiones basadas en las recomendaciones de alguien más, debes tener en cuenta que eres tú quien va a vivir las consecuencias de esa decisión, nadie más. Es por ello tan valioso que la respuesta sea tuya y venga de ti, porque tú eres el protagonista de tu vida. Se trata de saber escuchar a los otros, considerar sus opiniones, experiencias y tomar tus propias decisiones prestando atención a tu guía interior. Allí reside tu sabiduría, sólo necesitas recordarlo y practicarlo.

Escuchar a tu voz interior y que sea esta tu mejor guía para tomar decisiones en la vida. Y como cualquier otra habilidad que deseamos incorporar y desarrollar en nuestra vida, se necesita practicar muchas veces hasta lograrlo. Aprovechemos esas oportunidades que la vida nos regala para poder practicar cuanto hemos aprendido en el camino.

Tomar tus decisiones en base a lo que deseas lograr. Se trata de comenzar con el final en mente, el propósito, la meta, tu objetivo, aquello que quieres alcanzar para en base a esto, diseñar tus acciones.

En esta vida todo tiene solución y si algo tiene solución entonces ya no es un problema. Lo imposible es aquello que tarda un poco más en llegar. Dediquemos nuestro tiempo, pensamiento, esfuerzo y energía a la solución en lugar de desgastarnos en el problema.

Tienes el poder de elegir dónde pones tu atención, tu tiempo, tu creatividad y tu energía.  ¡Tú decides!

Detrás de cada problema hay una oportunidad

Detrás de cada oportunidad hay una satisfacción

Detrás de cada satisfacción está el momento presente

Y en el momento presente, nuestra verdadera naturaleza.

Todo lo que somos.

Nuestra existencia transcurre en diferentes dimensiones. La vida se despliega en la dimensión del mundo físico o material y en el mundo espiritual, donde se interconecta y unifica todo lo que existe como parte de una misma esencia. Todo lo que existe es la expresión de esa fuerza creadora, fuente de energía y vida que constituye su esencia, su núcleo y nuestra verdadera naturaleza. Núcleo y esencia que nos unifica y conecta.
Nuestras experiencias, vivencias, sucesos y relaciones en la dimensión espiritual son tan reales, verdaderas y significativas como aquellas que vivimos en el mundo físico.
La manera de existir es a través de nuestros cuerpos, habitamos de manera simultánea diferentes cuerpos: nuestro cuerpo físico, nuestro cuerpo emocional, nuestro cuerpo mental y nuestro cuerpo espiritual. También podríamos considerar el cuerpo energético, que para mí es la esencia que da vida e interconecta a los otros cuerpos, su esencia y vínculo.
Nuestro cuerpo físico nos permite habitar en el mundo físico, estar en él y experimentar todas las posibilidades dentro de esta dimensión terrenal. A través de nuestra presencia física participamos de este mundo dentro del marco del tiempo y el espacio físico, nos relacionamos con las personas y el mundo que nos rodea. A su vez, nuestro cuerpo físico es el continente y morada del resto de los cuerpos que nos conforman.
Nuestro cuerpo mental nos permite realizar todas las funciones cognitivas relacionadas con la mente. Tenemos la capacidad de razonar a todos los niveles del pensamiento: concreto y abstracto, entender conceptos, imaginar, incorporar información y conocimientos, aprender y recordar, memorizar, realizar analogías, inferir, anticipar, tomar decisiones, visualizar y todo lo referente a nuestra vida a nivel intelectual, del pensamiento y del conocimiento.
Por su parte, nuestro cuerpo emocional es el depositario de todo cuanto vivimos en el ámbito de los sentimientos y las emociones. Tus emociones te hablan, son parte de tu voz y guía interior. Ellas te están diciendo qué es importante para ti, qué quieres, cuáles son tus necesidades, cuáles son las lecciones por aprender detrás de las personas, las relaciones, los eventos y las circunstancias.
A través de nuestro cuerpo espiritual participamos de la vida en la dimensión espiritual que es a la vez total, interior, unificadora y permanente. Representa el universo de las almas, de la esencia de vida, luz, energía y sabiduría interior. Nuestro núcleo espiritual, extensión de la fuerza y energía creadora del universo o Dios, cualquiera que sea tu manera de entenderlo y el significado que le otorgues.
Sucede que estos cuerpos que habitamos no reciben siempre el mismo nivel de atención y cuidado de nuestra parte, con relación a la cantidad y calidad de energía que les dedicamos. Cuando ofreces más tiempo y energía a uno de ellos, este se desarrolla y crece a veces en detrimento de los otros cuerpos que no han recibido el mismo nivel de atención. Donde pones tu atención y energía, crece.
Así, podemos apreciar cuando se ha dedicado más atención al cuerpo físico y se ha descuidado el cuerpo intelectual o viceversa. Otras veces, cuando se procura más atención al cuerpo espiritual podría suceder que se debilita nuestro contacto con el cuerpo físico.
Nuestros cuerpos están interconectados, dependen absolutamente uno de otros para su supervivencia y tienen un impacto directo sobre nuestra salud y bienestar. Por ello es tan importante que reconozcamos y valoremos este vínculo.
Otro ejemplo sobre la conexión entre nuestros cuerpos se aprecia en el efecto y condicionamiento entre el cuerpo mental, el cuerpo emocional y su manifestación a nivel somático en el cuerpo físico. El origen y causa de casi todas nuestras emociones es un pensamiento. Los pensamientos viajan a una velocidad y rapidez tal que muchas veces ni tan siquiera podemos darnos cuenta de que están ahí, son la causa de la emoción que sentimos y responsables de cómo nos sentimos. Por debajo de lo que estás sintiendo hay un pensamiento que lo provocó. El mensaje que recibimos a nivel concreto es una emoción en nuestro cuerpo emocional y registrada a través nuestro cuerpo físico. Nos contraemos, nos sudan las manos, se nos desborda el pecho, sentimos un calor que sube desde el estómago, un hoyo en la panza, mariposas en el estómago, el corazón que se acelera, son muestras de algunas de las tantas maneras en que nuestro cuerpo nos habla y nos dice cómo hemos reaccionado a lo que ocurrió.
Lo que nos causa dolor y sufrimiento casi nunca es el hecho o evento que ha ocurrido, si no el pensamiento e interpretación asociado a esto que ha ocurrido, que provoca la emoción y condiciona como nos sentimos con relación al hecho. Se trata de hacerlo consiente, observar y observarnos para aprender de nosotros y de los otros, escuchar a nuestros cuerpos. Porque todo aquello que no hagas consciente seguirá dirigiendo tu vida.
Todo lo que está en equilibrio está bien. Se trata de encontrar el equilibrio en nuestra vida a través de los cuerpos que habitamos, en la dimensión material y espiritual de la existencia. Conectarnos a nuestro cuerpo físico, mental, emocional y espiritual, reconocerlos a todos por igual y destinar igual nivel de atención, cuidado y energía para nuestro crecimiento interior y nuestro bienestar. Para celebrar la vida.

Casi siempre que la amistad se establece sobre la base de un elemento unificador externo como podría ser alguna actividad en común, por ejemplo, un tipo de juego, equipo de deporte, taller de lectura, cine club, clases de manualidades, taller de fotografía o cualquier otro tipo de hobby, la relación suele ser más sencilla y fluida al estar todos dedicados y concentrados en la actividad para la cual se reúnen. La comunicación e intercambio pasa a través de esta actividad y garantiza la cercanía sin mayores conflictos.

Por otro lado, existen aquellas otras relaciones que se construyen esencialmente a través del vínculo emocional y afectivo de las personas que participan de la relación, por lo que la comunicación y la convivencia gira en torno a temas más íntimos y personales. En estos casos hay una mayor probabilidad de conflictos y malentendidos pues el elemento unificador es completamente subjetivo y susceptible a un amplio espectro de interpretaciones.

Por lo general, entre hombres se establecen relaciones del primer tipo, ellos se reúnen para realizar alguna actividad a partir de la cual conviven y se comunican, casi siempre enfocados en el propósito inicial de carácter objetivo y concreto que da origen y representa la esencia de la amistad. Se ponen de acuerdo para ir a jugar futbol, salir a pescar, mirar en la televisión el juego de pelota o el deporte de temporada y cualquier otra actividad de interés común. Se trata de hacer algo juntos, con el grupo de amigos.

Las relaciones entre mujeres suelen ser más bien del tipo afectivo y emocional, la convivencia gira en torno a temas mucho más personales y de convivencia por lo que al compartir e intercambiar experiencias en el basto mundo interior y las diferentes maneras de mirar la vida, estas se tornan más complejas.

Aquí aclaro que procuro evitar los estereotipos, las clasificaciones e interpretaciones simplistas sobre este tema. No se trata de afirmar que las relaciones entre hombres son de un tipo y aquellas entre mujeres de otro. En el ámbito de las relaciones humanas lo común o lo general nos ayuda a entender sin etiquetar, afirmando que existen tantas maneras de ser y de relacionarse como personas y tipos de personalidad.  Me declaro a favor de la apertura de análisis, considerando la riqueza y variedad inherente a cada tipo de relación, más allá de cualquier interpretación simplista sobre el tema. Son tipos de relación que trascienden al análisis de género femenino o masculino, no son ni mejor ni peor, sólo diferentes que expresan necesidades, dinámicas y retos propios. Se trata de entender y apreciar la diferencia.

Las relaciones nos son más o menos sencilla o complicadas porque se establezca entre hombres o entre mujeres. Lo que en realidad determina el grado de complejidad de la relación o por el contrario lo hace más sencillo, es si el vínculo en la relación se origina y mantiene a través de una actividad en común o si obedece a necesidades emocionales y afectivas compartidas por quienes participan de la amistad. El elemento unificador externo y concreto hace que la relación fluya en torno al objeto del vínculo, simplificando la convivencia. Por su parte, cuando el núcleo que mantiene la relación es de tipo afectivo sin que exista un objeto o actividad externa que unifique la relación, esta se torna más compleja porque se conectan y conviven mundos interiores con necesidades, maneras de vivir y ver la vida diferente. Es en este caso cuando los tipos de personalidad de los que participan de la amistad juegan un papel predominante en la dinámica de la relación.

Los amigos son la familia que elegimos en esta vida y establecemos con ellos vínculos diferentes en dependencia de nuestro tipo de personalidad y nuestras necesidades, aquello que buscamos y queremos en nuestras relaciones. La amistad se alimenta y crece a través de la convivencia, el intercambio, la comunicación, las acciones y el tiempo entregado para mantener y fortalecer la relación.

Conocernos y conocer a los otros nos ayuda a comprender a nosotros y a los otros para saber que esperar del otro y de la relación. El conocimiento de los tipos de personalidad nos ayuda a anticipar la respuestas y reacciones de los otros en favor de la relación, para entendernos sin juzgar. Se trata de dejar de juzgar y de juzgarnos en aras de nuestro bienestar y el de la relación. Observarnos a nosotros y a los otros en nuestras acciones y emociones para aprender y crecer como personas y como amigos. Practicar la aceptación en el camino de la comprensión y el respeto, dedicando nuestra energía a todo lo bueno que compartimos con los amigos.

Cuando nuestros hijos se acercan a nosotros para contarnos sus problemas o aquellas situaciones que están viviendo en especial con relación con sus amistades, es muy importante validar sus sentimientos. Cuando le decimos, entiendo lo que estás sintiendo, entiendo tu enojo, tu frustración o tu tristeza, estamos construyendo el puente de comunicación que nos permitirá compartir con ellos cualquiera que sea el momento emocional y los sentimientos que están experimentando. Ese acercamiento de ellos hacia ti es una clara señal de que quieren compartir contigo eso que sienten, por lo que aprovechemos cada oportunidad que ellos nos ofrecen para hacer crecer la relación y mejorar la comunicación.

Una vez que validas sus sentimientos y escuchas su versión de la situación o el problema, puedes asistirlos y acompañarlos para que ellos encuentren la solución a través de preguntas simples y neutrales, desde la genuina curiosidad por entender qué les está pasando. Sobre todo, sin emitir juicios. Sin juzgar ni a ellos, ni a los otros, ni a nosotros. Tomar una posición neutral y permitirles que sean ellos quienes solucionen el problema. ¿Qué crees que puedas hacer? ¿Qué te gustaría? ¿Cómo quieres que te ayude? ¿Qué quieres lograr? ¿Qué opciones tienes? ¿Cuáles crees serían las consecuencias de esas acciones? ¿Cuál sería la más efectiva, la que consideras que mejor te ayudará a lograr aquello que deseas?  ¿Qué podrías hacer diferente? Son algunas de las muchas preguntas que los ayudará para que reflexionen y exploren con mayor profundidad la situación presente y sus posibles soluciones, abriendo las puertas a su creatividad en la solución de conflictos y la toma de decisiones.

Se trata de ayudarlos a crear una dinámica interna de análisis y evaluación inteligente que les sirva luego para la vida y que ellos puedan replicar y utilizar en el futuro cuando se enfrenten a situaciones similares. Es importante que nuestros hijos aprendan a establecer un modelo interno de análisis para cuestionar, comprender y solucionar sus conflictos, para encontrar sus respuestas, lograr los resultados deseados y tomar sus propias decisiones. Acompañarlos para que ellos encuentren la solución y actúen según aquello en lo que creen. Si al final las cosas no resultan como ellos esperaban siempre pueden considerar nuevas opciones, otra manera de lograr aquello que desean. Porque en esta vida todo tiene solución, casi nada es definitivo y todo sucede a su debido tiempo.

Además, siempre podemos ayudarlos a beneficiarse de la experiencia y aprender la lección. En la vida no existen errores, sólo lecciones, oportunidades de aprendizaje. Las lecciones se repiten hasta que nos las aprendamos. Sería muy bueno que aprendan con nosotros que somos el lado amable y amoroso de su vida. Casi siempre le digo a mis hijas que tienen la opción de aprenderlo en casa junto a nosotros con amor, desde la comprensión y con paciencia o aprenderlo afuera de la manera en que se lo enseñe la vida.

Del mismo modo, debemos saber corresponder a nuestros hijos cuando se acercan para contarnos sus problemas, situaciones o aquellos asuntos que son importantes para ellos. Validemos sus sentimientos y escuchemos con amor y sin juicios. Siempre podemos valorar y agradecer que quieren hablarlo con nosotros, que nos tengan la confianza para contarnos lo que les pasa y que nos permitan acompañarlos durante el proceso.

Es importante que nuestros hijos comprendan que una relación es de dos y sólo son responsables de su mitad, de su parte en esa relación.  Que tomen siempre en cuenta cómo se sienten, cómo los tratan y observar, a ellos mismos y a los otros para seguir la guía de su intuición, escuchar a su voz interior. Tienen todo el poder en su mitad de la relación, la parte que depende de ellos mismos para decidir cómo responder a lo que acontece fuera. También tienen el poder de decidir si quieren o no participar de esa relación. Y una vez que deciden participar de ella también tienen el poder de diseñar su mitad y crear a través de acuerdos el tipo de relación que desean tener. Para que alguien te lastime, te moleste o te haga sentir mal debe contar con tu activa participación. De alguna manera le estamos cediendo a los otros ese poder en detrimento de nuestro bienestar.

Había una vez un pueblo de ranas. En este pueblo vivían ranas positivas, entusiastas, alegres y animosas. También y por la simple razón de que para que el mundo sea mundo tiene que haber de todo, en este pueblo vivían las ranas negativas, esas que a todo le encuentran un inconveniente, casi siempre llevaban la contraria y se quejan casi todo el tiempo. Esas que tienen un problema para cada solución, el “no” en la punta de la boca o en el mejor de los casos un “pero” con el cual argumentar.

Un buen día las ranas decidieron realizar una carrera para subir a lo más alto de la torre de la plaza principal del pueblo. Muchas ranas participaron con toda su ilusión y entusiasmo en la organización del evento. Aquellas que así lo desearon se inscribieron para participar en la carrera. Las ranas negativas intentaban disuadir al resto de las ranas de sus propósitos con todos aquellos argumentos y razones de por qué aquello era un completo disparate, una pérdida de tiempo y no debían seguir adelante con nada de lo que estaban organizando.

Por fin llegó el tan esperado y anunciado día.  Debajo de la gran torre de la plaza principal se reunieron todas las ranas del pueblo junto aquellas otras que serían las corredoras. De repente y en plena efervescencia del evento, se hizo un momento de silencio cuando todos callaron para escuchar la señal que daba inicio la competencia. Sonó el silbato y las ranas que se habían anotado para participar comenzaron a subir a la torre con toda su energía, echándole todas sus ganas.

Desde abajo las ranas positivas las animaban con gritos entusiastas y todas las frases motivadoras habidas y por haber, para que las participantes siguieran adelante en la carrera y llegaran a la meta. Estas ranas disfrutaban de la carrera, compartían la alegría y el desafío con las ranas participantes.

Por su parte, las ranas negativas también gritaban todo el tiempo para que las ranas que subían a la torre abandonaran la carrera. Se les escuchaba decir: déjalo, no vas a poder, es demasiado alto, luego no podrás bajar, te va a faltar el aire, te vas a lastimar, no sean bobas, para qué lo hacen, no es importante y así sucesivamente. Exclamaban sin parar todas aquellas frases que se les ocurrían para desanimar a las ranas que hacían su mejor esfuerzo para seguir adelante en la carrera y llegar a lo más alto de la torre.

Poco a poco las ranas fueron abandonando la carrera al escuchar todos esos gritos desalentadores de las ranas negativas, sumados al cansancio progresivo de su esfuerzo. Al final llegó una sola rana a lo más alto de la torre. Las otras ranas del pueblo que desde abajo habían estado toda la carrera animando a las participantes, gritaban y saltaban de alegría y emoción celebrando a la rana que había logrado llegar a la meta. Cuando la rana bajó de la torre, las otras ranas la cargaron en hombros y la pasearon por toda la plaza para celebrar su triunfo.

Cunado había un rato de festividad y amainado la algarabía, le preguntaron a la rana que había logrado llegar a la meta por qué no se había desanimado y abandonado la carrera como las otras ranas después de escuchar tantas frases negativas y desalentadoras. Para sorpresa de todos, la rana les contestó: Es que soy sorda.

La rana que había logrado llegar a la meta solo podía escuchar a su propia voz, su voz interior, esa era su única guía. Ella no podía escuchar a todas esas otras voces negativas y desmotivadoras que nos impiden avanzar en la vida y lograr aquello que deseamos.

Escucha a tu voz interior y recuerda a la rana sorda para dejar de escuchar aquellos comentarios que tratan de separarte de tu camino e impedir que logres aquello que deseas. En tu interior está la voz que te dice quién eres, lo mucho que vales por ser tú, cuánto amor y sabiduría habita dentro de ti y la confianza plena de que puedes lograrlo. Confía en ti y sabrás cómo.

Desafortunadamente esas voces negativas no sólo las encontramos afuera en los otros, si no que a veces estas aparecen dentro de nosotros en forma de pensamientos negativos recurrentes como un mal mantra, contaminando nuestra mente y condicionando de muy mala manera nuestra actitud. La mente junto a todos los pensamientos que habitan en ella, pueden ser nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo. Todo depende de hasta donde hemos llegado con nuestras falsas identificaciones, la energía puesta al servicio del ego y expresado en nuestros miedos e inseguridades.

La mente es una parte muy importante de lo que somos. Es una herramienta muy valiosa y útil para nuestra vida. Es el instrumento del cual nos servimos para vivir de la mejor manera posible nuestra vida. Somos nosotros quienes utilizamos a la mente según la necesitemos y para nuestro beneficio. Si queremos vivir una vida saludable y feliz, somos nosotros quienes nos servimos de ella y no a la inversa.  Ella es sólo una parte de lo que somos y somos mucho, muchísimo más.

Es muy humano tener miedo frente a situaciones de riesgo o sentirnos inseguros frente a los retos que nos depara la vida. Se trata de hacerlo consciente para poder identificar cuando el miedo te detiene o te aparta de tu camino. Darse cuenta, ser conscientes de cuáles son aquellas creencias o sentimientos dentro de nosotros que nos bloquean y nos impide avanzar es la manera de superarlo, para seguir adelante con tus propósitos. Para alcanzar y realizar aquello que quieres, el deseo de lograrlo deberá ser superior al miedo a fracasar mientras lo intentas.

Concentra tu energía en aquello que deseas lograr, disfruta del proceso y de cada paso del camino con plena presencia en el ahora. Escucha a tu voz interior, es la voz de tu esencia, de tu espíritu, de tu intuición. Es la voz que llega desde tu Ser, fuente inagotable de sabiduría, amor y vida que habita en ti y te conecta con todos y todo cuanto existe en el universo.